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Come impedire che l’ansia prenda il sopravvento nella propria vita?
La Psicoterapia cognitivo comportamentale è risultata un trattamento efficace per l’intera gamma dei disturbi d’ansia. I trattamenti basati sull’acceptance e sulla mindfulness sembrano potenziare l’efficacia dei trattamenti cognitivo comportamentali già esistenti. Le persone che soffrono d’ansia non vivono la paura e l’ansia come fenomeni possibili, normali eventi emotivi, ma come eventi emozionali negativi che hanno bisogno di essere gestiti e…
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Quando l’ansia diventa un problema psicologico?
L’ansia non è un fenomeno psicopatologico in se stesso. Rappresenta un’esperienza emotiva assolutamente normale. Ciò che cronicizza un problema di ansia sono i comportamenti e le scelte di vita che vengono fatte in funzione di essa. Quando l’esperienza universale di questa emozione inizia a produrre interferenze significative con la propria vita, e quindi disagio, si…
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Come si manifesta l’ansia: i tre canali di risposta
L’attivazione emozionale in questione, sia che si tratti di paura, ansia, fobia o panico, è un fenomeno che coinvolge tre processi interconnessi tra loro: uno fisiologico, uno cognitivo e uno comportamentale. Le manifestazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali variano in base alla gravità dello stato ansioso, ma anche da persona a persona. I sintomi fisici dell’ansia (quali tachicardia,…
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Ansia e dintorni
“Possiamo non essere mai sufficientemente presenti, ma sufficientemente a contatto con la pienezza delle nostre possibilità.” Jon Kabat Zinn Paura, ansia, fobia e panico sono termini che vengono utilizzati talvolta in maniera interscambiabile per indicare una spiacevole esperienza di tensione emotiva. Distinguerli non è essenziale ai fini del nostro discorso e delle possibilità di intervento, anche se può…
